Alguns hábitos do dia a dia contribuem para aumentar ou reduzir a temida barriguinha ou pochete. conheça-os!
Existem vários hábitos que podem eliminar de vez a barriga saliente, enquanto outros contribuem para que as gordurinhas se instalem no abdome,siga esses 20 conselhos, que vão ajudá-la(lo) a conquistar a barriguinha dos sonhos!
02- Barriga saliente pode ser herança genética.
03- Alterações hormonais interferem na forma e no tamanho do abdome.
04- A boa cerveja é a eterna inimiga da barriga, tentem bebe-la sem acompanhamentos.
06- Reduzir o consumo de carboidratos refinados é uma ótima saída para reduzir a circunferência abdominal.
07- O mesmo vale para os açúcares refinados.
08- Corrigir a postura, mantendo o peito para fora e barriga para dentro,contrai e reduz o abdome.
09- Em excesso, o sal dos alimentos é péssimo para manter a barriga em dias, pois contribui para retenção de líquidos.
10- Manter o intestino funcionando como um reloginho alivia o peso abdominal.
11- Ingerir, no mínimo, 25g de fibras alimentares por dia, por meio de alimentos naturais e integrais, evita a barriga saliente.
12- Pessoas com intolerância alimentares podem ter problemas com inchaço abdominal.
13- Usar calça de cós baixo apertada favorece a deformação da barriga
15- Respirar corretamente e o hábito de contrair a barriga e segurar por alguns instantes fortalece a musculatura abdominal.
16- Quem trabalha sentada tem mais chances de ter a indesejável pochete.
18-Mulheres na menopausa têm mais tendência a estocar gorduras.
19- beber água regularmente estimulam a queima de gorduras abdominais.
20- Os exercícios aeróbios estimulam a queima de gordura abdominal, aqueles de longa duração.
Gostou do poster?
compartilhe!
Comentários
Postar um comentário