Seu tipo de pisada.

  Qual o tipo de sua pisada ? 

     Você está usando o Tênis correto de acordo com o seu tipo de pisada?

Para cada pessoa existe um tipo de pisada,temos uma forma de pisar que é quase como se fosse uma impressão digital.
Saber escolher um bom tênis na hora de fazer sua caminhada ou corridas diárias é muito importante para evitar lesões, aproveitar o máximo de sua performance e chegar bem no final.
Quando chegamos em uma  loja para comprar um tênis, muitos de nós não observamos esse detalhe, só nos chama atenção o fator  estético e o preço.
Mais antes de fazer a opção por um mais bonito é preciso saber se ele é o mais adequado pra você.
Como identificar
Quando observamos uma pessoa em pé , descalça, é possível identificar se o pé é normal, cavo varo(com uma curvatura bem acentuada) ou plano valgo (conhecido como como pé chato).
Quando ela corre, podemos observar se a pisada é neutra, supinada ou pronada, ou seja: essas características, que interferem na nossa maneira de andar, e também na corrida.
Segundo médicos ortopedistas, o uso de tênis inadequado resulta em graves consequencias para a saúde, como: dores nas pernas,nos tornozelos,e nos joelhos, com irradiação para a região lombar, limitando a realização de qualquer atividade. biomecanicamente falando, se voc~e tiver a pisada supinada e usar um tênis para pronada, por exemplo,o calçado fará com que seu pé supine ainda mais.
Evite lesões
Segundo o professor Daren Stefanyshyn da universidade de Calgary, no Canadá, o uso de calçados improprios, mpode acabar causando lesões articulares e musculares.
Segundo ele 37% a 56% dos corredores lesionam o joelho ou canela em um ano de atividade apresentando também problemas nas articulações dois anos apos o incio do treinamento.
Para uma avaliação precisa da sua pisada
Existe um teste em laboratório que analisa o movimento do retropé ( parte de trás do pé) por baropodometria.
Marcadores presos ao calcanhares e nos pés e, a partir do angulo observado durante a corrida, é identificada com precisão o tipo de pisada.
 É comum  uma pessoa ter pronação no pé esquerdo e pisada neutra no direito.
quando isso acontece a indicação é o uso de palmilhas.

Observe as imagem e compare

Procure um profissional para saber qual a sua, no entanto faça uma comparação simples em casa observando a sola do seu calçado e comparando com as figuras a baixo , para identificar a sua pisada. 

PISADA NEUTRA ,apoia o pé no solo de maneira uniforme





SUPINADA : apoia o pé para fora, o desgaste é maior na parte externa do tênis.

PISADA PRONADA, pisa para dentro, apoiando o pé com o lado interno, o desgaste na borda interna do tênis é maior.

                            Quando você usa um tênis certo, a corrida se torna mais prazerosa.

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